痛经有救了,经常痛经的人记得存!做好以下几点远离痛经的伤害

痛经,是一种无法言说的痛。痛经,折磨着千千万万的女性。每次痛经的时候我们总是在心底祈祷,如果有来生,千万别再投胎做一名女子。如果没有感同身受,或许你也不相信痛经会让一个人死去活来。那么有没有什么好的办法告别痛经呢?

中医认为,寒为阴邪,易伤阳气。寒邪入体,会导致人的气血津液运行迟缓,凝结阻滞不通,「不通则痛」,痛经就容易复发。血得热则行,得寒则滞。

引发痛经的因素主要有以下的五点:

1、饮食因素

爱吃零食是很多女孩子的天性,但如果在月经期也吃冷饮或者梨这些生冷的食物,就会导致气血凝滞,间接的痛经情况就出现了,也是常见引起痛经的原因。

2、气候因素

变化不定的天气,为了爱美而穿着过少的衣服而导致受凉,这时候就会受到寒气的侵袭,导致气血凝滞,经络不通,从而成为导致痛经的原因。

3、生理因素

在月经期出血过多,血钙的流失,正值青春期的女性对钙的需求加大,导致严重缺钙,血钙降得更低,时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

4、劳累过度

平常做过多的体力劳动,这会加重出血或者痛经。

5、心理因素

许多女性对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理,反而加重痛经

痛经的常见症状主要有:

1、寒湿凝滞型

寒湿凝滞型痛经患者主要是表现为经期小腹冷痛,得热痛减,按之痛甚,经量少,经色黯黑有块,或畏冷身疼,舌苔白腻,脉沉紧。

2、气滞血瘀型

气滞血瘀型痛经表现出的症状是月经期小腹胀痛,长出现在经前一二天,还会出现胸胁乳房胀,或经量少,或经行不畅,经色紫黯有块,血块排出后痛减,经净疼痛消失,舌紫黯或有瘀点,脉弦或弦滑。

3、湿热下注型

症见经前小腹疼痛拒按,有灼热感,或伴腰骶疼痛;平时小腹时痛,经来疼痛加剧。低热起伏,经色黯红,质稠有块,带下黄稠,小便短黄,舌红、苔黄而腻,脉弦数或濡数。

4、气血虚弱型

气血虚弱型痛经表现出的症状是经期小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,喜揉按,月经量少,色淡质薄,或神疲乏力,或面色不华,或纳少便溏,舌淡,脉细弱。

痛经会给女人带来难言的痛苦,治疗宫寒,自然需要暖宫,可採取以下方法进行调理。

1.饮食需注意

女性在经期前后尽量不要食用生冷或者辛辣刺激的食物,特别要注意保暖工作,很多女性喜欢吃冷饮,但是在这个期间需要特别注意,否则很容易导致痛经的加剧。如果在经期前期因为食用了生冷食物导致痛经,可以喝一些红糖姜汤,会有效的缓解痛经的情况。饮食上可以食用温性的,如牛,羊肉等也可以有效的预防或者缓解痛经。

2.多运动

中医认为「动则生阳」,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。

3.腹部要保暖

平均每4位女性中,就会有一位女性有着手脚冰凉的表现,手脚冰凉一般都是宫寒的表现,除了会导致痛经,还会造成性慾的减退,白带增多,导致宫内的淤血等,从而引发一系列的妇科炎症,如盆腔炎,子宫内膜炎和痛经等。所以女性如果想避免妇科疾病和痛经要首先从腹部的保暖开始做起。

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