运动损伤的类型

春天到来,运动损伤明显增多。不合理的运动,会造成怎样的损伤?我们又该如何防治呢?下面美你护肤团总结了几种类型大家参考下运动损伤的类型1.擦伤原因:由于皮肤受到急剧摩擦所致,是一种最常见的较轻的损伤。处理:较小的擦伤可涂上外用药,不需包扎。稍

5大原则,教你处理任何运动损伤。

【急性运动损伤处理五原则】保护(Protection)休息(Rest)冰敷(Ice)压迫(Compression)抬高(Elevation)这五个要点的缩写则是:P.R.I.C.E➤PR(保护和休息)目的◆避免进一步伤害和减少流向受伤部位的

踝关节扭伤:崴脚了,记住RICE原则

新修的路面不平整,天黑没看清脚下的路,下楼梯动作快了点,刚换上的高跟鞋不适应……生活中,我们一不小心就可能发生踝关节扭伤,也就是常说的崴脚了。「崴脚不要紧,歇几天就好了」。很多人没把崴脚当回事。崴脚看似小毛病,实则可能隐藏大麻烦。那么,一旦

崴脚后,你选择热敷还是冷敷?选错了后果很严重!

导语:崴脚很常见,处理要谨慎。不慎崴脚后应该首先辨别伤势轻重,其次要正确使用热敷和冷敷,然后要适当活动并正确按揉伤处。经常参加体育锻鍊的朋友们也许都碰到过崴脚的情况,很多人在崴脚后都赶紧揉搓疼痛的地方,然后用热水洗脚,认为通过这样来活血散瘀

崴脚了怎么快速恢复 崴脚了热敷还是冷敷

日常生活中运动与人们不可分割,运动中受伤崴脚更是很多例子,崴脚要有正确的处理的方式才会有用,否则会适得其反,那么崴脚了怎么快速恢复呢?是热敷还是冷敷?小编就来告诉大家一、崴脚的原因崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做「足踝扭伤」。

如何正确应对脚踝扭伤

扭伤是生活中难免发生的问题,尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位,一旦扭到,最直接的反应就是「痛」,然后才会依扭伤的程度,看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害,许多人常不以为然,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反覆扭伤,影响运动机能

健康小贴士——腰腿疼痛的病因及防治

健康小贴士——腰腿疼痛的病因及防治1、无形的伤害——职业病、风寒:现在很多职业不是要久坐就是要久站,这「久」而「久」之,易使肌肉过度疲劳,出现腰酸背痛的情况,我们所说的「职业病」大多也就是这种原理。职业病是可以预防和缓解的,过一两个小时转换

长期腰背痛?别大意!或是强直性嵴柱炎在「捣鬼」

在哲学上,任何事情都有一个从量变到质变的过程,相信大家都知道。强直性嵴柱炎作为一种慢性炎症性疾病,强直的疾病发展过程也是如此,作为一种严重可致残的风湿免疫疾病,在最终发生嵴柱关节损害前,会发出各种告警信号提醒人们,如果人们对它不理不睬,它可

人生有种痛,叫颈肩腰背痛

一坐一整天,突然起身,感觉浑身僵硬,痛到怀疑自己是不是老了。编号:P10879颈肩腰背痛早已不再是老年人的专利,越来越多的年轻白领,因为久坐、姿势不对等原因,而出现颈部痛、肩膀痛、腰背痛这些问题。尤其是职场中的上班族,电脑用久了颈椎痛;空调

你的腰背痛都是什么引起的?告诉你五种常见病因

腰背痛是很多人都有的小症状。哪些疾病会导致长期、持久的腰背痛?下面这五个病因值得小心。1,腰椎增生。由腰椎骨质增生而引起的腰背痛有一些典型特点,比如早晨起床后腰背疼痛加剧,活动后疼痛缓解。但是在连续工作一段时间后,又会有全身疲乏无力、背部明

腰疼又犯了?是不是肾出了问题?

在办公室里坐了一天,突然感觉一阵腰疼?你并不孤单。腰疼简直算是人类世界里最最常见的健康烦恼了,据说,70%的成年人都或多或少地经历过腰痛之苦。1「我为什么会腰疼?」大部分腰疼不是由什么严重的疾病或者损伤导致的,它们大多只是较轻的扭伤或者劳损

为什么那么多人会牙疼?

为什么会牙疼?一般龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等会导致牙疼。牙疼起来简直要送命!!!作为曾经被牙疼折磨的娃,我感觉应该和大家分享下,今后遇到蛀牙牙疼了该咋办!1、长虫牙初期基本不存在疼痛等症状,仅牙齿颜色有改变,牙齿变为黑色或黑褐色

含生姜能止牙痛?牙疼「要命」的你要了解这些事

有人说,牙疼不是病,疼起来「能要命」。生活中,你经常被牙疼折磨吗?下面就让我们一起来看看,牙疼到底是由哪些疾病引起的?又有哪些方法可以缓解疼痛呢?牙疼可能与哪些疾病有关?牙疼可能与很多疾病有关,不加以重视会给身体带来严重危害。据华龙网报导,

膝盖疼痛难忍,吃止痛药又伤胃,尴尬了

文丨药疗君,编丨吴鹏药师关于膝盖疼痛,咱们先看两个例子:邻居薛大妈,今年70岁了,由于年轻时主要从事体力劳动,一直有右膝关节疼痛的毛病。近年来越来越严重,日常活动都成了个问题,只要膝盖一弯曲就痛得不得了。薛大妈只好去医院看医生,X光片检查发

膝关节退化 疼疼疼

膝关节退行性病变,又称骨关节炎、骨关节病、老年性关节炎等,是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。虽然此病进展缓慢,病人表现不全相同,但最后转归都一样——膝关节行走功能丧失。膝关节退行性变是怎样发生的呢?膝关节在人体中属负重最大和运动最多的关节

运动时关节响,是关节出问题了吗?

我们在运动的过程中,经常会听到关节会发出啪啪的声音,尤其是膝关节,就会觉得是不是身体哪里出问题了?今天小编收集了临床医师研究来解决大家的这个焦虑,让您不再为这种声响所困扰!关节声响来源可归类为三大主因:1.关节腔中的气泡破裂:我们身体中常用

关节咔咔响是咋回事?

平时走路会听到关节咔咔响,这是怎么回事呢?【关节是怎么回事?】关节会发出声音其实并不奇怪。以物理学观点来看,关节的动作不外是滑动(如膝之初弯)、滚动、磨动(旋转)等,自然会因摩擦、振动而产生声音,只因关节腔完密的封闭以及关节滑液有效润滑,声

出现胃痛要「四看」,别拖成胃癌才重视!

这年头,身上没有一点胃病,和朋友都没有共同语言了,可见胃病已经成为现代人的常见疾病。胃痛是胃病一个明显症状之一,当你出现胃痛,你会如何处理呢?小心!胃痛或是胃癌信号一般说来,胃癌在早期通常无特殊症状,随着病情发展,胃功能会逐渐受到影响,症状

得了慢性胃溃疡?看中医怎么说!

胃溃疡又称为消化性溃疡病,是比较严重的一种慢性病,治疗困难,且容易发作,主要表现为上腹部疼痛、体重减轻、溃疡部位出血等,如果不及时治疗,可发展成胃癌,患者应提高警惕。慢性胃溃疡早期症状01上腹部疼痛,位于剑突(心窝)下或上腹部中线周围,呈烧

胃病由于症状不明显,容易别人忽视,根据症状自己辨胃病!

【导读】根据症状辨胃病,胃病由于症状不明显,容易别人忽视。如果能了解一些典型症状,你就可据次先进行自我检查。一、慢性胃炎或胃下垂1.饭后货终日饱胀、嗳气但不反酸2.胃口不好或吃饭不香,体重逐渐减轻3.面色轻度苍白或发灰二、胃溃疡饭后不久出现